อาการที่เราเป็นหวัดหรือว่าภูแพ้ ส่วนใหญ่มักจะเกิดอาการมีน้ำมูกไหลเป็นสิ่งที่มาคู่กับอาการภูมิแพ้หรือไข้หวัด ไม่ว่าจะเป็นไข้หวัดประเภทไหนก็ล้วนจะต้องมีน้ำมูกไหลในช่องจมูกด้วย และบ้างครั้งที่เราหายใจหรือสั่งน้ำมูกออกมาก็อาจจะมีน้ำมูกบางส่วนไหลลงลำคอเราไปด้วย อาการเป็นหวัดน้ำมูกไหลมักจะส่งผลให้การหายใจเข้าออกของคนเราติดขัด
โดยเฉพาะเวลานอนการหายใจติดขัดเนื่องจากอาการหวัดสร้างความลำคาญใจเป็นอย่างมาก จนทำให้เราอาจจะเผลอตัวซืดน้ำมูกเข้าไป เเละด้วยช่องโพลงจมูกของเราเชื่องต่อกับช่องลำคอ นี่ก็เลยเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ ไวรัสที่อยู่ในน้ำมูกไหลลงไปในลำคอของเราด้วยเช่นกัน
วิธีในการที่เราต้องดูแลตัวเอง
- เราไม่ควรที่จะใช้เสียงที่ตะเบงเสียงที่ดังหรือว่าตะโกนเสียงเพราะว่าอาจจะทำให้เสี่ยงที่เราเป็นเกิดอาการที่อักเสบและทำให้เสียงของเราแหบและเกิดอาการเกี่ยวกับการที่เรารู้สึกว่าเรามีอาการเกี่ยวกับการที่เราเจ็บคออย่างนี้เป็นต้น หรือว่าง่ายๆเราควรที่จะงดให้เสียงได้เป็นเรื่องที่ดี และอีกอย่างที่เราต้องควรที่จะระวังนั่นก็คือการที่เราควรที่จะใส่ผ้าปิดจมูกตลอดเวลาอย่างนี้นเพื่อที่จะไม่เป็นการที่จะแพร่เชื้อให้ผู้อื่นได้อีกด้วยนั่นเอง
- เราควรที่จะกินน้ำอุ่นอยู่ตลอดเวลาและเราก็ไม่ควรที่จะกินน้ำเย็นเพราะว่าน้ำเย็นอาจจะทำให้เราเกิดอาการเกี่ยวกับการที่เราเป็นหวัดแล้วรู้สึกได้ว่าหายช้ากว่าปกตินั่นเอง ดังนั้นเป็นเรื่องที่ดีที่เราควรที่จะกินน้ำอุ่น หรือว่าน้ำที่ไม่ได้แช่เย็นเป็นน้ำอุ่นหภูมิปกติของห้องอย่างนี้เป็นต้นหน้าจะดีกว่านั่นเอง และเราก็ควรที่จะพักผ่อนให้เพียงพอเพราะว่าการที่เรานอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพออาจจะทำให้เรารู้สึกได้ว่ามีอาการที่เป็นหวัดได้ง่ายนั่นเองดังนั้นเมื่อเรารู้ตัวว่าอาการที่เราเป็นคืออาการที่เราพักผ่อนที่ไม่เพียงพอเราก็ควรที่จะจะนอนหลับให้เพียงพอเพื่อที่จะไม่เป็นหวัดได้ง่าย
- เราควรที่จะหมั่นทำความสะอาดเกี่ยวกับผ้าปูที่นอนหรือว่าห้องนอนของเราให้สะอาดอยู่เสมอ โดยเป็นการที่เราทำความสะอาดห้องและชุดเครื่องนอนอย่างนี้เป็นต้น
สนับสนุนโดย แทงหวย