อาหารที่ไม่ดีต่อผู้สูงอายุ

เมื่อคนเรามีอายุที่มากขึ้น ระบบการทำงานต่าง ๆในร่างกายก็จะมีประสิทธิภาพการทำงานได้ไม่ดีเท่าเดิม ระบบย่อยอาหารก็เช่นกัน

ดังนั้นผู้ที่มีอายุมากขึ้นการเลือกรับประทานจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพราะระบบการย่อยอาหารเริ่มทำงานได้น้อยลง หากรับประทานอาหารที่ย่อยยากเข้าไป กระเพาะอาหารก็จะทำงานหนักขึ้น ส่งผลให้เกิดอาการต่าง ๆตามมาได้ บทความนี้จึงมาแนะนำเกี่ยวกับอาหารที่ผู้สูงอายุไม่ควรรับประทานเพื่อไม่ให้กระเพาะอาหารทำงานหนักจนเกินไป

อาหารประเภทที่มีไขมันทุกชนิด หากผู้สูงอายุรับประทานอาหารประเภทที่มีไขมันในปริมาณที่มากเกินไป จะส่งผลทำให้เกิดโรคต่าง ๆตามมาได้ง่าย เพราะกระบวนการนำไขมันไปใช้ประโยชน์ของร่างกายผู้สูงอายุทำงานได้ไม่ดีเท่าเดิม จึงเกิดการสะสมของไขมันได้ง่าย ส่งให้เกิดผลเสียต่อร่างกาย แต่หากรับประทานแค่เพียงเล็กน้อยก็เป็นผลดีเพราะไขมันนั้นเป็นส่วนที่ช่วยในการสร้างความอบอุ่นให้แก่ร่างกาย และยังเป็นตัวที่ช่วยในการดูดซึมวิตามินไปใช้ประโยชน์ตามส่วนต่าง ๆของร่างกายอีกด้วย

เต้าหู้ยี้ ผู้สูงอายุส่วนใหญ่มักจะชอบรับประทานเต้าหู้ยี้ เพราะรับประทานง่าย และยังมีรสชาติที่ถูกปากอีกด้วย แต่หากรับประทานในปริมาณที่มากเกินไป ด้วยความที่ระบบย่อยอาหารของผู้สูงอายุทำงานได้ไม่ค่อยดีนัก จึงจะส่งผลให้เกิดอาการอาหารเป็นพิษได้ และในอาหารชนิดนี้มีโซเดียมเป็นส่วนผสมในปริมาณที่มาก หากผู้สูงอายุรับประทานเข้าไปบ่อยครั้ง จะเกิดการสะสมในร่างกายทำให้อาจเกิดโรคความดันโลหิตสูงได้

ผักกาดดอง หรือจำพวกของดองทุกชนิด เป็นอาหารที่ผู้สูงอายุควรหลีกเลี่ยงเป็นอย่างยิ่ง เพราะระบบขับถ่ายของผู้สูงอายุนั้นค่อนข้างจะขับถ่ายได้ง่ายกว่าคนในวัยอื่น ๆ การรับประทานของหมักดองจึงอาจทำให้เกิดอาการท้องเสีย ท้องร่วงได้ง่าย จึงควรหลีกเลี่ยง แต่หากอยากรับประทานก็สามารถรับประทานได้ในปริมาณที่น้อย เพื่อไม่ให้ส่งผลต่อระบบขับถ่ายมากจนเกินไป

ผลไม้ที่มีรสชาติหวานจัด การรับประทานผลไม้เป็นสิ่งที่ดีต่อผู้สูงอายุ เพราะช่วยบำรุง และเสริมสร้างวิตามินต่าง ๆให้แก่ร่างกาย แต่หากรับประทานผลไม้ที่มีรสชาติหวานจัดจนเกินไปจะทำให้มีน้ำตาลไปสะสมอยู่ในเลือดสูง เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคเบาหวานในผู้สูงอายุ

แอลกอฮอล์ทุกชนิด เป็นสิ่งที่ผู้สูงอายุไม่ควรรับประทานเป็นอย่างยิ่ง ส่งผลเสียต่อร่างกายในหลาย ๆด้าน โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มีโรคประจำตัวต่าง ๆควรที่จะหลีกเลี่ยง เพราะอาจทำให้อาการของโรคนั้น ๆกำเริบขึ้นมาได้ด้วยฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้สูงอายุที่เป็นโรคเกี่ยวกับหลอดเลือด และหัวใจ การรับประทานแอลกอฮอล์เข้าไป อาจทำให้อาการของโรคกำเริบจนถึงขั้นเส้นเลือดในสมองแตก ภาวะหัวใจวายเฉียบพลัน จนอาจเสียชีวิตได้

ดังนั้นผู้สูงอายุจึงควรเลือกในการรับประทานอาหารเป็นอย่างมากเพื่อให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงอยู่เสมอ และที่สำคัญถึงจะมีอายุที่มากแล้วก็ไม่ควรที่จะลืมการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกายด้วย

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์ขั้นต่ำ 1 บาท