นอนอย่างไงให้มีคุณภาพ

อุปนิสัยและวิธีการคิดก่อนบางคนอาจจะมองว่าอุปนิสัยนั้นไม่เกี่ยวข้องในการนอนหลับโดยเรานั้นมองว่ามันเกี่ยวข้องมากๆเพราะว่าเราเองก็มีประสบการณ์ตรงกับชีวิของตัวเองตอนที่ทำงานในแบบที่ไม่เหมาะกับบุคลิกภาพของตัวเองนั่นก็คืองานที่เกี่ยวข้องกับการที่ต้องบริหารจัดการคนจำนวนมาก

ซึ่งเราเองเป็นคนที่มีความเครียดง่ายแล้วก็สูงมากถ้ามันเกิดขึ้นกับเรื่องบริหารจัดการคนเรื่องของความปลอดภัยเราทำงานที่มีความเกี่ยวข้องที่จะต้องดูแลคนทุกคนจะต้องทำงานทุกคนจะต้องทำงานตรงเวลาส่งงามตรงเวลารวมไปถึงเรื่องของความปลอดภัยของคนที่เรานั้นดูแลด้วยมันเลยทำให้เราเกิดความเครียดได้สูงมาก

โดยเขาได้เขียนเอาไว้อยู่ในหนังสือ ยิ่งนอนยิ่งผอม เขาบอกว่าอุปนิสัยที่ก่อให้เกิดความเครียดนั่นก็คือผุ้ที่ชอบความสมบูรณ์แบบจะเกิดความเครียดได้ง่ายนั่นมันก็จะหมายความว่าเขาได้บอกว่าจากการศึกษาทำให้เห็นว่าผู้ที่มีนิสัยมุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบในความยึดมั่นตนเองอย่างสุดโต่งยึดถือตนเองมากเกินไปมีความปรับตัวค่อนข้างต่ำปกป้องตัวเองมาเกินไปอารมณ์หวาดระแวงอะไรต่างๆชอบเอาชนะมักจะเกิดความเครียดได้ง่าย

เมื่อมีความคาดหวังกับตัวเองสูงคาดหวังกับคนอื่นสูงมากกำเนิดมาตรฐานของสิ่งต่างๆไว้สูงมากไม่สามารถยอมรับความผิดพลาดที่เกิดขึ้นได้ใช่ใจลายละเอียดเล็กๆน้อยๆมากจนเกินไปพูดง่ายๆเลยหากคุณพูดถึงการคาดหวังในความสมบูรณ์แบบมันก็จะมีความเป็นไปได้สูงมากที่คุณจะเครียดและจะทำให้คุณนั้นนอนไม่หลับ

เนื่องจากนี้ถามว่าในความสมบูรณ์แบบมันมีความจำเป็นนหรือไม่ในบางงานเราก็เห็นด้วยแล้วก็ไม่เห็นด้วยว่าเราไม่ควรที่จะมีนิสัยนี้คือมันควรจะมีในระดับหนึ่งโดยเฉพาะอาชีพที่เกี่ยวข้องกับความปลอดภัยของผู้อื่นโดยตัวของเราเองตอนที่ได้ทำงานนั้นจำได้เลยว่าตัวเองมีอาการผหวาดตีสองตีสามผหวาดตื่นขึ้นมาตัวสั่นมือมีเหงื่อออกเย็นไปหมดเลยเราจะรู้ได้เลยว่ามันเป็นความเครียดในระดับหนึ่งที่ร่างกายเราไม่สามารถรับได้

ซึ่งเลยมีคำถามกับตัวเองว่าเราจะทำงานนี้ต่อไปเพื่ออะไรก็ไม่รู้เพื่อทำงานนี้ต่อไปและปรับตัวตนของเราปรับการนอนของเราให้อยู่ในความเครียดระดับสูงได้หรือเราจะเปลี่ยนงานไปเลยแล้วไปทำงานอันอื่นที่มันเป็นที่มันเหมาะกับบุคลิกภาพของเรามากกว่า

โดยในที่สุดแล้วเราได้ตัดสินใจเปลี่ยนสายงานเปลี่ยนเพราะเรารู้สึกว่าในการนอนหลับอย่างมีคุณภาพมันมีความสำคัญกว่าอาชีพการงานอะไรก็ตามที่เราเลือกในที่สุดแล้วเราก็ค่อยๆมาเลือกงานที่อยู่ในระดับความเครียดที่เรารับได้ในโลกนี้มีอาชีพที่หลากหลายมากเลยไม่ต้องไปฝืนตัวเองสุดโต่งจนเกินไปเพื่อให้คุณนั้นอยู่ในอาชีพใดอาชีพหนึ่งได้

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์