เพื่อนๆเชื่อหรือไม่ว่าการที่เพื่อนๆ จะพยายามลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนยังไง แต่ยังมีนิสัยไม่ดีที่จะทำให้เพื่อนๆลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ยากอยู่ละก็ เพื่อนๆ อาจจะท้อไปก่อนและลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ช้ากว่าคนอื่นๆ เค้าได้นะ ดังนั้น เพื่อนๆควรจะเลิกนิสัยที่ไม่ดีออกไปนะ แล้วจะได้ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้เร็วขึ้นได้นะ เราไปดูกันดีกว่าว่านิสัยที่ควรเลิกมีอะไรบ้าง 

ข้ามมื้อเช้า

เพื่อนๆคนไหนที่ตื่นสาย ตื่นเร็ว แต่ก็เลือกที่จะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนด้วยการที่จะข้ามมื้อเช้า บอกเลยว่าเพื่อนๆ เลือกผิดวิธีมากๆ เพราะว่าการที่เพื่อนๆข้ามมื้อเช้าจะทำให้ร่างกายของเพื่อนๆ ทำงานได้ไม่ดีเท่าทีควรและนั้นรวมไปถึงระบบเผาผลาญด้วยนะ

อดอาหาร

การที่เพื่อนๆ อดอาหารนั้นจะทำให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ยากมากกก เลยละ นิสัยที่คิดว่าการอดอาหารนั้นจะทำให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้เร็วนั้นไม่เป็นความจริงเลย เพราะสุดท้ายแล้วเพื่อนๆจะโยโย่ได้ง่ายมาก

กินอาหารไปด้วยทำอย่างอื่นไปด้วย

นิสัยที่ชอบกินอาหารไปด้วยแล้วทำอย่างอื่นไปด้วยนั้นเป็นนิสัยที่ควรเลิกหรือระวังมากๆ เพราะว่าการที่เพื่อนๆ กินอาหารไปด้วน ดูทีวีไปด้วย เล่นมือถือ เล่นเกมส์ไปด้วยนั้น ยิ่งทำให้เพื่อนๆ นั้นกินอาหารเยอะโดยไม่รู้ตัวเลยละ และเป็นการสะสมแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นสำหรับร่างกายเลย

ชอบกินเร็ว

การที่เพื่อนๆ มีนิสัยที่กินอาหารเร็วๆ เคี้ยวๆเร็วกลืนเร็วๆ นั้นเป็นนิสัยที่ต้องเลิกโดยเร็วเลยละ เพราะว่าการที่เพื่อนๆ กินเร็วโดยไม่ควบคุมแบบนี้ละก็ จะทำให้เพื่อนๆกินอาหารในปริมาณมากเกินความอิ่มที่เราจะรู้สึกได้นะ ดังนั้นค่อยๆ เคี้ยวๆ ค่อยๆ กินและสมองจะไปสั่งการว่าเราอิ่มพอดีในปริมาณอาหารที่พอดีดีกว่านะ

ติดกินขนม

ใครที่ติดขนม ถึงแม้ว่าจะอดอาหารมากินขนมแทนก็ไม่ได้ช่วยทำให้เพื่อนๆผอมลงได้หรอกนะ ถึงแม้แคลอรี่จะไม่เดิน เพราะว่าอาหารเหล่านี้มีน้ำตาลและไขมันไม่ดี ที่จะสะสมเป็นไขมันในร่างกายเราได้ง่ายนะ

ติดความหวาน

การที่เพื่อนๆมีนิสัยที่ติดหวานแนะนำว่าต้องเลิกด่วนๆ เลยนะ เพราะว่าการที่เพื่อนๆ ติดหวาน จะทำให้สมองจดจำและอยากกินอาหารหรือเครื่องดื่มหวานได้บ่อยๆ เอานะ ดังนั้นควรเลี่ยงการกินหวาน หรือลดหวาน เพื่อไม่ให้เราติดกินหวาน จะได้ลดน้ำหนักได้ง่ายๆ

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์