5 สาเหตุที่คนลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนไปต่อไม่ได้

เชื่อว่าหลายๆคนเลยที่พยายามลดน้ำหนักมาสารพัดวิธี แต่ลดไขมัน ลดน้ำหนัก หรือ ลดอ้วน ลดเท่าไหร ก็ลดไม่ได้ เพื่อนๆรู้หรือไม่ว่ามันมีสาเหตุ ในการที่ลดน้ำหนักไม่ลงด้วยนะ ดังนั้นเรามาดูสาเหตุ ที่อาจจะทำให้การลดน้ำหนักหรือ ลดไขมันเพื่อนๆ ไปต่อไม่ได้ กันดีกว่า 

ออกกำลังกาย อย่างหนัก

เพื่อนๆ หลายๆคนเลยที่อยากลดน้ำหนักหรือลดไขมัน หรือ ลดอ้วนนั้น ไม่สำเร็จ เพราะว่าเอาแต่ออกกำลังกายอย่างหนัก ออกเช้า ออกเย็น ออกทุกๆวัน ไม่มีวันที่ร่างกายได้พักผ่อนเลย มันไม่ใช่เรื่องดีนะ เพราะว่ามันจะทำให้ร่างกายเราอ่อนเพลียและทำงานได้อย่างไม่มีประสิทธิภาพ ซึ่งนั้นก็หมายถึงร่างกายเราเหนื่อยเกินไป และทำให้ระบบเผาผลาญไขมันทำงานได้ไม่ดี 

กินน้อยเกินไป 

การลดนน้ำหนักที่ดี คือ ควบคุมปริมาณอาหารมให้เหมาะสม กับร่างกายของแต่ละคน แต่ว่า การที่บางคนลดน้ำหนักหรือลดไขมัน แล้วเลือกที่จะกินน้อยเกินไป ทำให้ร่างกาย รู้สึกว่าร่างกายเริ่มมีอาหารมาไม่เพียงพอและกำลังจะตาย ร่างกายจึงเกิดความกลัวและทำให้ร่างกายหวงไขมันไม่ยอมเผาผลาญ 

ลดน้ำหนักไม่สม่ำเสมอ

มีหลายต่อหลายคนเลย ที่อยากจะลดน้ำหนัก แต่ไม่ได้ทำอย่างตั้งใจ วันนี้ลด น้ำหนัก พรุ่งนี้เลิกลด กลายเป็นว่าเพื่อนๆ จะขาดความสม่ำเสมอและการที่เป็นแบบนี้บ่อยๆ จะทำให้เพื่อนๆลดน้ำหนักได้ยากและไม่สำเร็จนะ 

เลือกอาหารการกินผิดๆ

บางคนลดน้ำหนักเพียงเพราะคิดว่าการกินอาหาร กินให้ไม่เกินแคลอรี่เป็นพอ แต่ที่ดี ต้องกินอาหารที่ดี โดยที่แคลอรี่ไม่มากเกินความต้องการของร่างกาย เพราะว่าหากเพื่อนๆ เลือกกินอาหารผิดๆ ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ถึงแคลอรี่จะไม่เยอะ ก็ทำให้ลดน้ำหนักไม่ได้นะ 

พักผ่อนไม่พอ

การนอนส่งผลต่อการลดน้ำหนัก ด้วยนะ เพื่อนๆ หลายๆ คนอาจจะไม่รู้ว่าการนอนน้อยหรือพักผ่อนไม่พอจะส่งผลให้เราควบคุมความหิวเราได้อยาก จะทำให้เพื่อนๆ หิวจุกจิกบ่อยและที่สำคัญทำให้ระบบเผาผลาญไขมันทำงานได้ไม่ดีเท่าทีควรด้วยนะ ดังนั้นควรนอนให้มากพอ 

เครียดกับการลดน้ำหนัก

การที่หลายๆ คนพยายามลดน้ำหนัก ลดไขมัน ลดความอ้วน และเครียดกับการลดน้ำหนักแล้วละก็จะทำให้เพื่อนๆ ยิ่งลดน้ำหนักได้ยาก เพราะว่าถ้าเครียดแล้วบางคนก็อยากกินนู้นกินนี้ มากไปอีก และที่สำคัญเวลาเครียด ร่างกายจะยิ่วหวงไขมันไม่ยอมเผาผลาญไขมันเลยละ เพราะฉะนั้นทางที่ดี เวลาลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนไม่ต้องไปเครียดกับมันหรอกนะจ๊ะ

 

สนับสนุนโดย  ผลหวยฮานอยวันนี้ออกตัวไหน