อาหารเสริมสร้างสุขภาพเหงือก และฟัน

สุขภาพเหงือก และฟันนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญต่อการดำรงชีวิตเป็นอย่างมาก เพราะเป็นอวัยวะที่ใช้ในการบดเคี้ยวอาหาร และยังเป็นอวัยวะที่ใช้สื่อสารกับผู้อื่น ดังนั้นเราจึงควรดูแลสุขภาพเหงือก และฟันที่สำคัญให้เป็นอย่างดี นอกจากการแปรงฟันอย่างถูกวิธีแล้ว การเลือกรับประทานอาหารที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างสุขภาพเหงือก และฟันก็สามารถช่วยทำให้เหงือก

และฟันของเรานั้นแข็งแรง และมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นควรไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจเช็คสุขภาพฟันในทุก ๆ 6 เดือน เพราะหากมีฟันผุหรืออาการอื่น ๆที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพภายในช่องปากจะได้ทำการรักษาได้อย่างทันท่วงที และนอกจากนี้การขูดหินปูนทุก ๆ 6 เดือน ตามคำแนะนำของทันตแพทย์ก็เป็นสิ่งที่จำเป็น เพื่อช่วยลดคราบหินปูนต่าง ๆที่เป็นสาเหตุของการเกิดกลิ่นปาก

แอปเปิ้ล ในผลไม้ชนิดนี้มีกรด Malic ผสมอยู่ด้วย โดยกรด Malic มีความสำคัญต่อสุขภาพช่องปากเพราะสามารถช่วยทำให้แบคทีเรียในช่องปากลดลงได้ ดังนั้นหากรับประทานแอปเปิ้ลเป็นประจำจะสามารถช่วยให้กลิ่นปากลดลงได้ และใยอาหารที่อยู่ในแอปเปิ้ลก็สามารถช่วยทำให้สุขภาพเหงือกของเราแข็งแรงขึ้นได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายในอีกหลาย ๆด้านจากการรับประทานผลไม้ชนิดนี้

ถั่ว ในถั่วชนิดต่าง ๆมักจะมีสารที่ช่วยในการขัดฟันอยู่ การรับประทานถั่วจะช่วยทำให้สิ่งสกปรกที่ติดอยู่ตามเหงือก และฟันหลุดออกไปได้ แต่ถึงอย่างนั้นหลังจากการรับประทานถั่วอาจมีเศษของถั่วติดอยู่ตามซอกฟันต่าง ๆควรแปรงฟันหลังการรับประทานถั่วทันที เพื่อไม่ให้มีเศษอาหารสะสมจนกลายเป็นคราบหินปูน และส่งผลให้มีกลิ่นปากอันไม่พึงประสงค์ขึ้นได้

นม เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าในนมนั้นมีโปรตีน และแคลเซียมสูง สามารถช่วยเสริมสร้างกระดูก และฟันของเราให้แข็งแรงขึ้นได้ การรับประทานนมอุ่น ๆเป็นประจำทุกวันนั้นจึงเป็นผลดีต่อสุขภาพเหงือก และฟันเป็นอย่างมาก และที่สำคัญการดื่มนมนั้นควรดื่มจากแก้วมากกว่าการดื่มโดยใช้หลอดดูด จะทำให้ฟันได้รับแคลเซียมจากนมได้เป็นอย่างดีมากกว่า และยังช่วยลดอาการเหงือกร่นได้อีกด้วย

แครนเบอร์รี่ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ชนิดนี้นั้นมีประโยชน์อย่างมากมายต่อสุขภาพร่างกาย และที่สำคัญมีฤทธิ์คล้ายกันกับยาแก้อักเสบ การรับประทานแครนเบอร์รี่จะสามารถช่วยลดอาการอักเสบของแผลในช่องปากลงได้ 

ว่านหางจระเข้ ในปัจจุบันมีการนำมาแปรรูปให้สามารถรับประทานได้ง่ายขึ้น และยังมีประโยชน์ทั้งภายใน และภายนอกร่างกาย เมื่อใช้ภายนอกมีฤทธิ์ในการสมานแผล ลดอาการอักเสบต่าง ๆ แต่หากนำมารับประทานจะมีฤทธิ์คล้ายกันกับยาแก้ปวด ผู้ที่มีอาการปวดฟันสามารถรับประทานเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดให้ลดลงได้

 

สนับสนุนโดย  หวยฮานอยออนไลน์