การดื่มสุรา ดื่มหนักเกินไป

 

มีหลายสิ่งหลายอย่างต่างๆมากมาย ที่เรานั้นกระทำและมันก็เกิดผลเสีย  ต่อสุขภาพร่างกายของเราแต่ใครหลายคนอาจจะยังไม่เคยได้เรียนรู้  หรือว่าสังเกตเกี่ยวกับพฤติกรรมต่างๆเหล่านี้  ของตนเอง

เลยว่ามันส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเรา  มากมายแค่ไหนแน่นอนว่าสิ่งที่เราควรจะให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก  ก่อนที่เราจะศึกษาเรื่องราว หรือนั่นก็คือเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพร่างกาย 

การดื่มสุรา ดื่มหนักเกินไป ภายในร่างกายของเราไม่สมบูรณ์แข็งแรง  การที่เราต้องไปทำสิ่งต่างๆหรือว่ากิจกรรมที่มันก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกาย มันก็ไม่ได้เป็นผลดีเลย

เชื่อได้เลยว่าใครหลายๆคนในที่นั้น ต่างก็เป็นนักดื่มคอทองคำ  แน่นอนว่าการดื่มแอลกอฮอล์ไม่เป็นผลดีต่อร่างกายของเรา และแอลกอฮอล์ถ้าหากว่าเราดื่ม ในปริมาณที่พอเหมาะพอควร  มันก็มีผลดีต่อร่างกายของเราด้วยเช่นเดียวกัน 

ซึ่งแน่นอนว่ามันจะทำให้เลือดลม ในร่างกายของเราไหลเวียนได้เป็น   อย่างดี แต่ถ้าหากว่าเราดื่มหนักมากเกินไป มันก็ไม่มีผลต่อกระทบในระยะยาว ไม่ว่าการจะเกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ตามมา เป็นโรคตับแข็ง หรือว่าโรคหลายๆอีกมากมายที่เกิดขึ้น

  เราเองต่างก็อาจจะรับมือกับมันไม่ทันซึ่งเรื่องราวที่เรากำลังจะพูดถึง   ก็เป็นเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับการดื่มหนักเกินไปCDC ได้รายงานว่าผู้ชายที่ดื่มแอลกอฮอล์ 3-4 แก้วในแต่ละวัน

  จะมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดโรคมะเร็งในช่องปากและลำคอและ มีโอกาสเป็น 2 เท่าของการเป็นโรคตับแข็ง และความดันในเส้นเลือดสูง มีคำแนะนำทางการแพทย์ คืออนุญาตให้คุณดื่มแอลกอฮอล์ได้เต็มที่ 2 วันใน 1 สัปดาห์ การดื่มหนักเกินไป  มันไม่ได้เป็นผลดีต่อร่างกายของเราเลยแม้แต่น้อย  อย่างที่ทุกคนก็รู้กันดี  ก็เลยมีผลงานวิจัยทางการแพทย์ออกมา

  เพื่อยืนยันแล้วและการยอมรับมากเกินไป  มันทำให้แอลกอฮอล์สะสมในร่างกายของเรา  ในปริมาณที่มากทำให้เกิดโรคใดตามมาอย่างต่อเนื่อง  ซึ่งโรคร้ายต่างๆก็มีการแสดงออกที่แตกต่างกัน ความรุนแรงของเราก็ต่างกันอีกด้วย

ดังนั้นแล้ว ไม่ว่าคุณจะดื่มแอลกอฮอล์ หรือว่าทำอะไรกับร่างกายของเรา  เราควรที่จะคิดไตร่ตรองให้ดีขึ้นจากการดื่มแอลกอฮอล์ไม่เป็น ดื่มน้ำผลไม้ ดื่มน้ำผัก เพื่อเพิ่มคุณค่าให้กับร่างกายของเรา จะไม่ดีกว่าหรือในช่วงแรกมันอาจจะยาก  แต่ถ้าดื่มแอลกอฮอล์ไปเรื่อย ๆในปริมาณไม่มาก มันจะเป็นผลดีต่อร่างกายของเราแน่นอนการดื่มก็ไม่ใช่ว่าจะเป็นเสียอย่างเดียว แต่ควรดื่มในปริมาณที่เหมาะสมไม่มากและไม่น้อยจนเกินไปดื่มในปริมาณที่เหมาะสมจะทำให้เกิดผลดีกับร่างกายได้เช่นเดียวกัน

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  เครื่องช่วยฟังคนหูหนวก

3 วิธีการดูแลสุขภาพจิตใจดีอยู่เสมอ 

นอกจากการดูแลสุขภาพร่างกายของเราจะมีความสำคัญ และมีความจำเป็นที่เราจะต้องดูแลเป็นอย่างมาก นอกจากนี้ยังรวมไปถึงการดูแลสุขภาพจิตของเราอีกด้วย

เพราะการที่เรามีสุขภาพจิตที่ดี ก็ยิ่งส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกาย อีกทั้งยังลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคเกี่ยวกับสมอง และสุขภาพจิตอีกด้วย ปัจจุบันนี้ การดูแลสุขภาพร่างกาย รวมไปถึงการดูแลสุขภาพจิตสามารถทำได้ด้วยกันหลากหลายวิธีเป็นอย่างมาก

ไม่ว่าจะเป็นการเลือกรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย รวมไปถึงการบริหารสุขภาพจิตด้วยการนั่งสมาธิอีกด้วย อย่างไรก็ตาม

 

เชื่อว่าคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ มีปัญหาเรื่องของความเครียด เพราะในแต่ละวันนั้นเต็มไปด้วยการทำงาน จึงทำให้คนส่วนใหญ่นั้นมักที่จะเครียดกับการทำงานอยู่ตลอดเวลา ดังนั้น สำหรับใครที่มีความเครียดบ่อย ๆ และมีความเป็นกังวลเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตที่จะเกิดขึ้น

วิธีการดูแลสุขภาพจิตใจดีอยู่เสมอ  วันนี้เราก็จะมาแนะนำวิธีการดูแลสุขภาพจิตใจของตนเองให้ดีอยู่เสมอ จะมีวิธีไหนกันบ้างนั้น ไปดูกันเลย 

1.การพาตัวเองออกมาจากความเศร้า

ถึงแม้ว่าตัวเองจะมีความเศร้ามากแค่ไหนก็ตาม แต่การที่เราจมอยู่กับความเครียดบ่อย ๆ นอกจากจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเรา แน่นอนว่าอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของเราโดยตรง ดังนั้น การพาตัวเองออกไปจากความเศร้า หรือไม่เอาตัวเองไปรับรู้สิ่งที่ตนเองคิดว่าจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิต ถือเป็นเรื่องที่ดี เพราะจะยิ่งทำให้เรามีสุขภาพจิตที่ดี และทำให้เราสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขมากยิ่งขึ้น 

2.การหมั่นฝึกสมาธิ

เรียกได้ว่าเป็นวิธีที่คนส่วนใหญ่นั้นนิยมกันเป็นอย่างมาก เพราะการที่เราหมั่นนั่งสมาธิบ่อย ๆ จะยิ่งทำให้จิตใจของเรานั้นรู้สึกสงบมากยิ่งขึ้น ทำให้เวลาที่เรารู้สึกเครียด ๆ จะยิ่งทำให้เรานั้นรู้สึกผ่อนคลายลงได้ ดังนั้น สำหรับใครที่อยากมีสุขภาพจิตใจที่ดีมากยิ่งขึ้น หรือไม่อยากจมอยู่กับความเครียด การที่เรานั่งสมาธิเป็นประจำ จะช่วยได้อย่างแน่นอน อีกทั้งยังเป็นวีการเรียกสติได้ดีมาก ๆ อีกด้วย 

3.การยอมรับความจริง

ไม่ว่าเราจะเครียดมากแค่ไหนก็ตาม อย่างน้อยการที่เรายอมรับความจริงที่เกิดขึ้น อาจจะช่วยให้เรานั้นรู้สึกสบายใจลงได้ ถึงแม้ว่าเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นนั้นจะมีความรุนแรงมากแค่ไหนก็ตาม เราก็ไม่ควรที่จะไปปิดกั้นมันไว้ ควรที่เปิดเผยมันออกมา หรือแสดงมันออกมาอย่างเหมาะสม เพราะการที่เราเก็บความเครียดไว้คนเดียว นอกจากจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเราแล้ว ยังอาจส่งผลให้สุขภาพจิตใจของเราได้รับผลกระทบตามมาอีกด้วย

 

ได้รับการสนับสนุนจาก   เครื่องช่วยฟังคนหูหนวก