ดื่มนมอย่างไรไม่ให้ท้องเสีย นม เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายเป็นอย่างมาก ทั้งยังเป็นเครื่องดื่มที่เรียกได้ว่าคนส่วนใหญ่นิยมดื่มกันเป็นอย่างมาก ซึ่งรู้หรือไม่ว่า ถึงแม้ว่านมจะเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเรามากขนาดไหนก็ตาม แต่รในความเป็นจริงแล้วนม ถือเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่หากเราดื่มในตอนท้องกำลังว่าง ๆ
ก็อาจทำให้เรามีอาการท้องเสียขึ้นได้ เนื่องจากในนมนั้นจะอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีส่วนช่วยในการกระตุ้นทำให้เรามีอาการท้องเสียได้ ยิ่งดื่มในช่วงท้องว่าง ๆ ก็ยิ่งส่งผลกระทบอย่างหนักได้ แต่ถ้าหากเราไม่ดื่มก็อาจทำให้ร่างกายของเรานั้นขาดสารอาหารอย่างแคลเซียลได้ หรือทำให้ร่างกายของเราได้รับแคลเซียลได้ไม่เพียงพออีกด้วย อย่างไรก็ตาม ใ
นชณะเดียวกันการดื่มนมก็ถือเป็นสิ่งที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา ซื่อว่าคนส่วนใหญ่นั้นเลือกที่จะดื่มนมเป็นอาหารเช้า เพราะทานงาน ทานได้ทุกเวลา ดังนั้น วันนี้เราก็จะมาแนะนำเคล็ดลับในการดื่มนมอย่างไรไม่ให้ท้องเสียได้ง่าย สำหรับใครที่ชอบการดื่มนมต้องไม่พลาดอย่างเด็ดขาด ไปดูกันเลย
- เลือกดื่มนมหลังอาหาร
แน่นอนว่าการที่เราเลือกดื่มนมหลังจากการรับประทานอาหารเสร็จแล้ว ถือเป็นสิ่งหนึ่งที่จะช่วยป้องกันอาการท้องเสียจากการดื่มนมได้ เพราะเนื่องจากว่าท้องของเราได้รับสารอาหารที่สามารถเข้าไปเคลือบกระเพาะ จึงทำให้นมไม่สามารถมำร้ายกระเพาะอาหาร จะทำให้เรามีอาการท้องเสียได้นั่นเอง รับรองได้เลยว่านอกจากจะได้รับประโยชน์จากการดื่มนมแล้ว ยังทำให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารจากการรับประทานอาหารอีกด้วย
- เลือกชนิดของนม
นมบางประเภทในสมัยปัจจุบันนี้บางยี่ห้อก็สามารถดื่มได้ในขณะที่ท้องของเรากำลังว่า แต่นมบางประเภทก็ไม่สามารถดื่มได้ในขณะที่ท้องของเรากำลังว่า ซึ่งในแต่ละชนิดนั้นก็จะมีประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไป แต่หากใครที่อยากดื่มนมแล้วไม่ท้องเสีย ก็แนะนำให้เลือกดื่มนมที่ไม่มีสารในการกระตุ้นให้เกิดอาการท้องเสีย หรือควรที่จะเลือกดื่มนมที่มีความเหมาะสมกับร่างกายของตนเองมากที่สุด เพื่อลดโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดอาการท้องเสีย
- หลีกเลี่ยงการดื่มนมมากจนเกินไป
เชื่อว่าคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ชื่นชอบการดื่มนมมาก ๆ จนถึงขั้นกล่องเดียว หรือแก้วเดียวก็คงไม่อิ่ม ซึ่งรู้หรือไม่ว่าการที่เราจะดื่มนมอย่างไรให้ได้ประสิทธิภาพที่ดีมากที่สุดนั้นคือ การดื่มนมแต่พอดี ไม่ควรดื่มเยอะจนเกินไป เพราะหากเราดื่มมากจนเกินไปนั้นนอกจากจะทำให้กระเพาะอาหารของเราถูกทำร้ายแล้ว ยังอาจทำให้เรามีอาการท้องเสียได้ง่านอีกด้วย
สนับสนุนเนื้อหาโดย. เครื่องช่วยฟังราคาถูก