การเล่นโยคะ เป็นการออกกำลัยกายประเภทหนึ่งที่คนส่วนใหญ่นั้นนิยมเล่นกันเป็นอย่างมาก เพราะการออกกำลังกายประเภทนี้ จะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย รู้สึกไม่เครียดได้ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการ พัฒนาสุขภาพจิตของเราให้ดีขึ้นได้อีกด้วย แต่รู้หรือไม่ว่า การเล่นโยคะนั้นไม่เพียงแค่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงให้แก่เราได้ หรือไม่เพียงแค่บรรเทาความเครียดหรือทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย

แต่การเล่นโยคะนั้นก็มีส่วนช่วยในการบริหารหัวใจของเราให้แข็งแรงได้ อีกทั้งยังช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้อีกด้วย ซึ่งสำหรับใครที่อยากบริหารหัวใจให้แข็งแรงอยู่เสมอ การเล่นโยคะ ถือเป็นกิจกรรมหนึ่งที่จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจของเราให้แข็งแรงได้ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการ ลดความดันโลหิต ลดคอเลสเตอรอล

ท่าโยคะบริหารหัวใจ เพื่อที่จะได้มีสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่แข็งแรงนั่นเอง อย่างไรก็ตามสำหรับใครที่กำลังมองหาท่าโยคะที่มีส่วนช่วยในการบริหารหัวใจ วันนี้เราก็จะมาแนะนำท่าออกกำลังกายที่รับรองได้เลยว่าหากเล่นเป็นประจำนั้น

นอกจากจะมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกาย ช่วยบรรเทาความเครียด ช่วยทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย และช่วยบำรุงหัวใจของเราให้แข็งแรง จะมีท่าโยคะท่าไหนกันบ้างไปดูกันเลย

• ท่าภูเขา

โดยท่านี้เป็นท่ายืนตรงซึ่งเป็นท่าง่ายๆที่จะช่วยฝึก จิตใจของเราให้สงบได้ รวมไปถึงการฝึกสมาธิ และมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการไหลเวียนเลือดในร่างกายได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้การที่เราทำท่านี้แล้วหายใจเข้าออกลึกๆ ก็จะยิ่งทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายและทำให้สุขภาพหัวใจของเรานั้นดีได้มากยิ่งขึ้น ขอบอกเลยว่า หากเล่นท่านี้เป็นประจำจะยิ่งช่วยพัฒนาหัวใจของเราให้แข็งแรงได้มากยิ่งขึ้น

• ท่าก้มแตะพื้น

หลายคนอาจจะมองว่าท่านี้เป็นท่าที่ยากมาก แต่รู้หรือไม่ว่า ท่านี้เป็นท่าที่ดีมากๆ    เครื่องช่วยฟังยี่ห้อไหนดี     ที่จะช่วยให้เราผ่อนคลาย ช่วยลดความเครียด และดีต่อสุขภาพหัวใจของเราอีกด้วย ซึ่งแน่นอนว่าหากเราเล่นท่านี้เป็นประจำ และย่อเข่าเพียงเล็กน้อย ขอบอกเลยว่าจะยิ่งทำให้มีสุขภาพร่างกายที่ดีได้มากยิ่งขึ้นอีกทั้งยังส่งผลดีต่อหัวใจของเราอีกด้วย

• ท่าสะพาน

เป็นอีกหนึ่งท่าที่จะสามารถช่วยพัฒนาสุขภาพหัวใจของเราให้แข็งแรงขึ้นได้ อีกทั้งยังเป็นท่าที่สามารถลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้อีกด้วย โดยธานีให้เราเลือกทำประมาณ 3-5 ลมหายใจ ก็จะยิ่งช่วยเพิ่มโอกาสในการพัฒนาสุขภาพหัวใจของเราให้แข็งแรงได้ ดังนั้นหากใครที่อยาก มีหัวใจที่แข็งแรง ไม่อยากมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ ขอบอกเลยว่าหากเล่นท่านี้เป็นประจำจะช่วยได้ดีอย่างแน่นอน