เส้นผมสวยสุขภาพดี เริ่มต้นดูแลอย่างไร

สมัยนี้สาวๆ หลายคนมีปัญหาเดียวกันคือการดูแลเส้นผม การดูแลเส้นผมนั้นบางคนอาจจะมองว่าเป็นเรื่องยาก เพราะต้องใช้เวลาเพื่อฟื้นฟูให้กลับมาอยู่ในสภาพเดิม รู้หรือไม่ว่า คนส่วนใหญ่ที่พบเจอกับปัญหาผมเสียผมขาดหลุดร่วงนั้นมีสาเหตุมากจากอะไร ซึ่งการที่เรามีผมที่แห้งเสียนั้น อาจเกิดได้จากการที่เราชอบทำสี เพิ่มสารเคมีให้ผมโดยไม่ได้รับการบำรุงแต่อย่างไร

จึงส่งผลให้ผมของเรานั้นเกิดการอ่อนแอ และขาดสารอาหาร ขาดหลุดร่วงได้ง่าย การเพิ่มสารเคมีให้ผมไม่เพียงแต่ส่งผลเสีต่อผมของเราเท่านั้น ยังส่งผลเสียต่อหนังศีรษะของเราด้วย อาจจะรู้สึกแสบ คัน เวลาทำสารเคมีก็ได้ จนส่งผลให้หนังศีรษะของเรานั้นบางลงเรื่อย ๆ และอาจเกิดการติดชื้อแบคทีเรียได้ง่าย ดังนั้น หากใครที่รักเส้นผมของตัวเอง

และอยากมีเส้นผมที่สวย เงางาม และแข็งแรง สิ่งสำคัญเลยก็คือ หยุดพฤติกรรมการทำสารเคมีลงบนเส้นผมให้ได้เสียก่อน อย่างไรก็ตาม  ปัญหาต่าง ๆ เหล่านี้จะหมดไปหากคุณเปิดใจศึกษาวิธีการดูแลเส้นผม วิธีการบำรุงเส้นผมอย่างถูกวิธี และวันนี้เราก็ได้มีเคล็ดลับการเริ่มต้นดูแลเส้นผมอย่างไรให้มีสุขภาพดี เพื่อเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเองมากขึ้น

การรักษาความสะอาดอยู่เสมอ สิ่งสำคัญของการจะมีผมสวยนั้น ก็คือการดูแลรักษาเส้นผมของตนเองอยู่ตลอดเวลา เพราะเส้นผมก็เปรียบเสมือนอวัยวะส่วนหนึ่งของร่างกายที่ต้องเผชิญกับมลภาวะต่าง ๆ อยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็น แสงแดด ลม ฝน ฝุ่น ควัน หรืออื่น ๆ อีกมากมาย ซึ่งสิ่งสกปรกต่าง ๆ เหล่านี้ก็จะสะสมอยู่บนเส้นผม ดังนั้นการดูแลรับษาความสะอาด มัดรวบผมให้เรียบร้อย เพื่อไม่ให้สัมผัสกับเหงื่อมากเกินไป อย่างไรก็ตาม การดูแลรักษาความสะอาดคือการสระผมอย่างน้อยอาทิตย์ 3 ครั้งเพื่อช่วยชำระล้างสิ่งสกปรกที่อยู่บนเส้นผมของเรา

การบำรุงเส้นผม เส้นผมเป็นสิ่งที่ควรได้รับการดูแลเหมือนกับส่วนอื่น ๆ ในร่างกาย การบำรุงเส้นผมอย่างล้ำลึกคือการเติมสารอาหารให้กับเส้นผมอย่างครบถ้วน  เพราะหากเส้นผมจะมีสุขภาพดีได้นั้น จะต้องดีมากจากภายใน ดังนั้น การเติมสารอาหารให้กับเส้นผมนั้นจะช่วยบำรุงรากผมให้มีความแข็งแรงมากขึ้น ทำให้เส้นผมของเรามีสุขภาพ แข็งแรง และเงางามอีกด้วย เชื่อว่าหลายคนคงมีปัญหาเกี่ยวกับการดูแลเสนผมกันอยู่บ่อย ๆ เพราะไม่ว่าจะดูแลอย่างไรก็ไม่เงางามหรือมีสุขภาพดีได้เลย นั่นก็อาจจะเกิดจากความเครียดสะสม จนส่งผลเสียขึ้นก็เป็นได้

การรับประทานอาหาร การรับประทานอาหารนอกจากจะมีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ยังส่งผลดีไปยังผมของเราได้อีกด้วย เพราะนอกจากอาหารจะช่วยให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง บำรุงผิว ยังมีส่วนช่วยบำรุงให้เส้นผมของเราให้มีความแข็งแรง มีน้ำหนักอยู่เสมออีกด้วย ดังนั้น หากใครที่อยากมีผมที่นุ่มสวย สุขภาพดี ก็ควรรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ กินผักผลไม้เยอะ ๆ และควรงดอาหารที่สามารถส่งผลเสียต่อเส้นผมของเรา อาทิเช่น แอลกอฮอล์ เป็นต้น 

 

สนับสนุนโดย     แทงหวย

แนะนำสองผลไม้ที่ขึ้นต้นด้วย มะ ที่ให้วิตามินซีสูง

                 ถ้าหากใครอยากที่จะดูแลผิวพรรณให้มีผิวพรรณเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวลไม่เห*่ยวย่นที่สำคัญถ้าใครอยากจะลดโอกาสเสี่ยงในการเป็นหวัดแนะนำว่าควรกินผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงซึ่งเชื่อว่าหลายคนนั้นชื่นชอบการทานผลไม้กันอยู่แล้วแต่อาจจะไม่รู้ว่าผลไม้ชนิดไหนบ้างที่สามารถให้วิตามินซีกับเราได้เยอะดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำผลไม้ที่มีวิตามินซีเยอะๆเหมาะกับการทานเพื่อเอาวิตามินซีเข้าไปสู่ร่างกาย

         มะขามป้อม   เชื่อหรือไม่ว่ามะขามป้อมนั้นเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมากๆเลยทีเดียวเรียกได้ว่ามะขามป้อมนั้นเป็นผลไม้ที่มีความเปรี้ยวมากๆลักษณะของมะขามป้อมนั้นจะเป็นผลไม้ทรงกลมที่มีขนาดเล็กมากๆแทบจะเรียกได้ว่าเส้นผ่าศูนย์กลางของมะขามป้อมนั้นจะอยู่ที่ประมาณ 3-4 cm เพียงเท่านั้นเองอย่างไรก็ตามสำหรับข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องของวิตามินซีในมะขามป้อมนั้นได้มีการยืนยันออกมาจากทางกองโภชนาการกรมอนามัยเป็นที่เรียบร้อยแล้วว่าถ้าหากเรากินมะขามป้อมสดๆแล้วเราก็คุณจะได้รับวิตามินซีมาถึง 276 mg เลยทีเดียว

         แต่ถ้าหากคุณอยากได้วิตามินซีสามารถถามป้อมมากกว่านี้อีกแล้วก็คุณสามารถที่จะนำมะขามป้อมนั้นไปคั้นเป็นน้ำผลไม้โดยที่ไม่ใส่น้ำตาลและไม่ใส่เกลือใน LINE ทั้งสิ้นซึ่งคุณจะได้วิตามินซีจากมะขามป้อมสูงกว่าน้ำส้มคั้นถึงยี่สิบ เท่าเลยทีเดียว   นอกจากจะให้วิตามินซีสูงแล้วยังช่วยในเรื่องของการขับเสมหะและลดอาการไอรวมถึงแก้หวัดได้ด้วย 

         มะขามเทศ   เชื่อว่าหลายคนอาจจะไม่ค่อยนิยมทานมะขามเทศกันมากนักเนื่องจากว่ามะขามเทศนั้นเป็นผลไม้พื้นบ้าน  แต่คุณรู้หรือไม่ว่าแท้ที่จริงแล้วคุณสมบัติของการให้วิตามินซีในมะขามเทศนั้นค่อนข้างสูงมากมากติดอันดับต้นต้นของผลไม้ของไทยเราเลยก็ว่าได้  และไม่ใช่แค่จะมีวิตามินซีอย่างเดียวเท่านั้นเพราะยังมีวิตามินเยอะอีกด้วย  

       สำหรับวิตามินอีนั้นในผลไม้ค่อนข้างที่จะหากินได้ยากมากเลยทีเดียวแต่กลับมีพบในมะขามเทศดังนั้นหากใครที่สามารถหาซื้อมะขามเทศมากินได้แล้วล่ะก็คุณจะได้รับประโยชน์ทั้งวิตามินซีและวิตามินอีเลยทีเดียวซึ่งแน่นอนว่าคุณสมบัติของวิตามินทั้งสองวิตามินนั้นมีเยอะแยะมากมายเป็นไปหมดโดยเฉพาะในเรื่องของสารที่ต่อต้านอนุมูลอิสระและยังช่วยเรื่องของการลดปัญหาการอุดตันของหลอดเลือด

        ซึ่งถ้าหากใครมีโอกาสที่จะเป็นโรคหัวใจการทานมะขามเทศเข้าไปนั้นก็จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคนี้ได้เช่นเดียวกันที่สำคัญเนื่องจากว่ามีวิตามินซีสูงพร้อมทั้งยังมีเส้นใยสูง จึงช่วยในเรื่องของการแก้ไขปัญหาการขับถ่ายได้ดีอีกด้วย 

 

สนับสนุนโดย.  แทงหวย

อ้วนมากๆเสี่ยงเป็นโรคสมองหด

       เรารู้กันดีอยู่แล้วว่าคนที่อ้วนนั้นมักจะมีโรคถามหาตามมามากมายไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวานหรือแม้แต่โรคเกี่ยวกับกระดูกโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจโรคเกี่ยวกับสมองรวมถึงโรคหัวใจเรียกได้ว่าถ้าอ้วนเมื่อไหร่แล้วก็สารพัดร้อยพันโรคจะตามมาหลังจากที่คุณอ้วนนั่นเองแต่อย่างไรก็ตามคุณรู้หรือไม่ว่าจากการวิจัยมีการพบว่าคนอ้วนนั้นนอกจากจะเป็นโรคอื่นๆตามมาแล้วยังมีผลทำให้เสี่ยงเป็นโรคสมองอีกด้วย

            หลายคนอาจจะสงสัยเกี่ยวกับโรคสมองหดว่าคือโรคอะไรทั้งนี้โรคสมองหดนั้นมีลักษณะอาการคล้ายๆไม่ต่างกับโรคอัลไซเมอร์หรือโรคสมองฝ่อนั่นเองเนื่องจากว่าลักษณะอาการของตัวสมองที่หดนั้นจะเป็นลักษณะของบริเวณสมองที่มีกลีบเป็นรอยหยักซึ่งบริเวณดังกล่าวนั้นมันจะค่อยๆบ่ลงและหดตัวลงไปกลายเป็นโรคอัลไซเมอร์ตามมาภายหลังนั่นเอง

             ส่วนสาเหตุที่ทำไมคนอ้วนถึงเสี่ยงต่อการเป็นโรคสมองหดนั่นก็เพราะว่าเมื่อเราอ้วนจะมีผลต่อระบบการทำงานภายในของร่างกายของเราเป็นอย่างมากโดยเฉพาะในร่างกายของคนอ้วนนั้นจะมีสารชนิดหนึ่งซึ่งสารชนิดนี้นั้นจะไปทำให้เลือดเกิดการอักเสบซึ่งอันที่จริงแล้วสารชนิดนี้มีกับคนทุกคนไม่ว่าจะเป็นคนอ้วนหรือคนผอมก็ตามแต่แต่ถ้าเกิดว่าเป็นคนอ้วนแล้วจะมีมากกว่าคนผอมเป็นพิเศษนั่นเองและด้วยสารชนิดนี้เองมันมีผลเกี่ยวพันกับการทำงานของการเผาผลาญพลังงานรวมถึงการใช้พลังงานเพราะมันทำให้เกิดภาวะการดื้อฮอร์โมนอินซูลินนั่นเอง 

          อย่างไรก็ตามสำหรับการเกิดภาวะการดื้อฮอร์โมนอินซูลินนั้นมันจะไปส่งผลต่อระบบการทำงานของสมองของคนอีกด้วยเพราะมันจะไปทำการเร่งให้สมองของคนนั้นฝ่อหรือว่าหดรวมถึงเสื่อมเร็วขึ้นนั่นเองเรียกได้ว่าเป็นการทำให้สมองหยุดพัฒนาการและผลที่ตามมานั้นก็คือคุณจะกลายเป็นโรคสมองตีบหรือไม่ก็อัลไซเมอร์

          เห็นไหมคำว่าการเป็นคนอ้วนนั้นไม่มีอะไรดีสักอย่างไม่ว่าจะเป็นการสวมใส่เสื้อผ้าแล้วไม่สวยหุ่นไม่สวยและมักจะโดนคนล้อดังนั้นเราควรที่จะดูแลตัวเองให้อ้วนแค่พอประมาณหรือให้พอแค่มีเนื้อมีหนังเท่านั้นไม่ผอมจนเกินไปและไม่ปล่อยให้ตนเองอ้วนจนเกินไปเพราะไม่ใช่เพียงแค่หุ่นของคุณจะไม่สวยเพียงเท่านั้นแต่โรคภัยไข้เจ็บยังถามหาร้อยแปดพันเก้าเลยทีเดียว 

        นอกจากคุณจะเป็นโรคภัยไข้เจ็บมากมายหลายโรคแล้วสิ่งที่ตามมาจากการอ้วนของคุณก็คือการที่จะทำให้คนนั้นมีปัญหาในเรื่องของการเดินพร้อมอ้วนมากจนเกินไปก็จะทำให้น้ำหนักตัวคุณเยอะและทำให้เข่าและข้อเท้าของคุณรับน้ำหนักไม่ไหวทำให้คุณจะไม่สามารถเดินได้  ทางที่ดีที่สุดก็คือควรใส่ใจสุขภาพของตนเองออกกำลังกายและเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์เพียงเท่านี้คุณก็จะปลอดภัยจากโรคอ้วนแล้ว

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

แรงบันดาลใจในการสร้างจมุกหุ่นยนต์มาจากสุนัขดมกลิ่น 

               อย่างที่เรารู้กันดีว่าสุนัขนั้นมีประสาทสัมผัสที่ดีเยี่ยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งประสาทสัมผัสด้านการดมกลิ่นเรียกได้ว่าไม่มีใครที่จะมีความสามารถได้เท่าเทียมสุนัขเลยทีเดียวดังที่เราจะเห็นได้จากการที่มนุษย์เรานั้นมีการฝึกเลี้ยงสุนัขเอาไว้สำหรับใช้ในการดมกลิ่นหาสารเสพติดหรือแม้แต่การดมกลิ่นติดตามคนหายรวมถึงปัจจุบันนี้สุนัขยังสามารถพัฒนาดมกลิ่นหามะเร็งในร่างกายของมนุษย์ได้อีกด้วยถ้าหากว่าเป็นมะเร็งในระยะเริ่มต้นแล้วเราก็คุณสามารถที่จะนำสุนัขที่บำรุงกลิ่นมาดมหาโรคชนิดนี้ได้

         เนื่องจากว่าสุนัขนั้นสามารถที่จะรับสารระเหยต่างๆในจมูกของสุนัขวันนั้นก็ไวต่อการรับสินเป็นอย่างมากเลยทีเดียวทำให้สุนัขกลายมาเป็นแรงบันดาลใจให้กับนักวิทยาศาสตร์ที่จะทำการวิจัยเกี่ยวกับเรื่องของการสร้างอุปกรณ์ต่างๆขึ้นมาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะนี้ได้มีการสร้างอุปกรณ์ประสาทเทียมหรืออาจเรียกได้ว่าเป็นจมูกหุ่นยนต์ซึ่งจะเอาไว้ใช้สำหรับในการดมกลิ่นหาโรคโดยเฉพาะโดยมีการเรียนแบบจมูกของสุนัขนั่นเอง 

        สถาบันเมดิคอลดีเทคชั่น ด็อก  เริ่มในการทำการวิจัยเกี่ยวกับการนำสุนัขสายพันธุ์ลาบราดอร์และสายพันธุ์วิซสลา  มาใช้ในการดมหาโรคมะเร็งในครั้งแรกนั้นเป็นโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก   ซึ่งหลังจากที่นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อมูลในส่วนนี้แล้วก็ปรากฏว่าได้รับผลการตอบรับที่ดีมากเลยทีเดียวหลังจากนั้นนักวิทยาศาสตร์จึงได้นำข้อมูลนี้มาใช้สำหรับการสร้างและวิเคราะห์ในการที่จะผลิตเครือข่ายประสาทเทียมขึ้นมาโดยเครือข่ายนี้จะใช้ในเรื่องของการปรับสารเคมีในร่างกายของคนโดยเฉพาะโดยสารเคมีที่มีสามารถที่จะกลับได้นั้นเป็นสารเคมีเกี่ยวกับโรคมะเร็งซึ่งสุนัขสามารถรับกลิ่นได้

           โดยการวิจัยในครั้งนี้จะส่งผลทำให้นักวิทยาศาสตร์สามารถที่จะทำการสร้างจมูกหุ่นยนต์ขึ้นมาซึ่งเทคโนโลยีนี้จะสามารถนำไปใช้งานร่วมกับเทคโนโลยีอื่นๆได้ในอนาคตอีกด้วยโดยแผนการในอนาคตนั้นจะมีการใช้กับแอพพลิเคชั่นบนมือถือ Smart ชนเพื่อเป็นการแจ้งเตือนให้กับผู้ป่วยที่ป่วยโรคมะเร็งได้รู้ถึงปัญหาของร่างกายของตนเองว่าในขณะนี้กำลังมีแนวโน้มว่าจะมีการป่วยโรคมะเร็งในระยะเริ่มต้นเพื่อที่จะได้เข้ารักษาอาการป่วยของโรคมะเร็งได้ทันท่วงทีก่อนที่จะสายเกินไปนั่นเอง 

        สำหรับ จมูกหุ่นยนต์นี้จะสามารถหาโรคมะเร็งต่อมลูกหมากได้โดยสามารถใช้กับผู้ชายที่เป็นโรคนี้โดยเฉพาะซึ่งในปัจจุบันนั้นมีการทำการวิจัยแล้วพบว่าผู้ชายเป็นจำนวนมากที่พบปัญหาเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากและกว่าจะรู้ตัวว่าตนเองเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากนั้นก็เป็นระยะสุดท้ายแล้วซึ่งทำให้การรักษาโรคมะเร็งต่อมลูกหมากนั้นไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ซึ่งในทุกๆวันนั้นมีคนมากกว่า 129 คนที่เป็นมะเร็งต่อมลูกหมากดังนั้นการวิจัยนี้จึงจะสามารถช่วยให้กับผู้ชายลดความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากการเป็นโรคมะเร็งต่อมลูกหมากได้นั้นเอง 

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

หากรู้ตัวว่าติดโควิค-19  ควรกักตัวทันที ไม่ควรเดินทาง 

        สำหรับเรื่องของการดูแลตนเองหลังจากที่มีการตรวจเจอว่าตนเองนั้นติดเชื้อไวรัสโควิช- นั้นเชื่อว่าหลายคนคงทราบวิธีการดูแลตนเองกันมาบ้างแล้วเพราะตามสื่อต่างๆจะมีการประชาสัมพันธ์ในเรื่องของการดูแลตนเองเป็นอย่างดีเพื่อป้องกันไม่ให้มีการไปเผยแพร่เชื้อไวรัส covid ให้กับบุคคลอื่นนั่นเองซึ่งโดยปกติเมื่อเราเป็นบุคคลแค่เพียงแค่เป็นกลุ่มเสี่ยงและผลการตรวจหาเชื้อยังไม่ออกนั้นปกติก็ควรจะมีการกักตัวอยู่ที่บ้านและไม่ออกไปไหนและยิ่งถ้าหากว่าตรวจหาเชื้อไวรัสโควิตแล้วพบว่าตนเองนั้นติดเชื้อไวรัสโควิด-19 จำเป็นอย่างยิ่งที่ควรจะต้องมีการเข้ารับการรักษาตัวที่โรงพยาบาลทันทีเพราะมันจะมีผลระยะยาวต่อสุขภาพร่างกายโดยเฉพาะระบบการทำงานของปอดนั้นเอง 

        อย่างไรก็ตามเมื่อไม่นานมานี้เองได้มีกระแสดราม่าเกิดขึ้นเมื่อมีการออกมาเปิดเผยว่ามีหญิงสาวรายหนึ่งซึ่งเธอนั้นมีการเดินทางจากกรุงเทพฯเพื่อที่จะกลับบ้านที่ต่างจังหวัดซึ่งอยู่ภาคใต้โดยจังหวัดที่เธอเดินทางไปนั้นคือจังหวัดนครศรีธรรมราชโดยปกติแล้วการเดินทางนั้นสามารถเดินทางได้โดยการนั่งรถโดยสารประจำทางหรือการขึ้นเครื่องบินโดยสาร และแม้แต่ถ้าเรามีรถยนต์ส่วนตัวก็สามารถขับรถยนต์ส่วนตัวเดินทางได้

       ก็ตามกระแสดราม่าเกิดขึ้นเนื่องจากว่ามีข่าวหรือว่ามีหญิงสาวรายหนึ่งที่เดินทางจากกรุงเทพฯเพื่อนั่งเครื่องบินไปที่จังหวัดนครศรีธรรมราชโดยเธอนั้นเป็นผู้ป่วยที่ติดเชื้อไวรัสโควิช- แต่ทางด้านเจ้าหน้าที่จะปล่อยให้เธอนั้นขึ้นเครื่องบินทำให้คนที่อยู่บนเครื่องบินนั้นได้รับความเสี่ยงสูงที่อาจจะได้รับการติดเชื้อจากหญิงสาวคนดังกล่าว

         สำหรับสายการบินที่กำลังเป็นข่าวโด่งดังว่ามีการปล่อยปละละเลยอนุญาตให้ผู้หญิงที่ป่วยติดเชื้อไวรัสโควิคโดยสารเครื่องบินไปได้นั้นคือสายการบิน Lion Air นั่นเองโดยมีการบินตรงจากท่าอากาศยานดอนเมืองไปยังท่าอากาศยานนครศรีธรรมราช  ซึ่งถ้าหากเรื่องนี้เป็นเรื่องจริงนั่นหมายถึงการที่ทางสายการบินรวมถึงตัวผู้ป่วยเองไม่มีความรับผิดชอบต่อสังคมเพราะทำให้ทุกคนที่อยู่บนเครื่องบินลำเดียวกันนั้นมีภาวะความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัสโควิดและคนที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงเหล่านี้ก็จะต้องเสียเวลากับตนเองอยู่ที่บ้านเป็นระยะเวลา 14 วัน

         ซึ่งพวกเขาเหล่านั้นจะต้องสูญเสียรายได้อีกทั้งยังต้องอยู่ห่างจากคนในครอบครัวระหว่างที่มีการกักตัวอีกด้วยนอกจากนี้ถ้าหากว่าหญิงสาวคนดังกล่าวติดเชื้อไวรัสจริงก็อาจจะแพร่เชื้อให้กับคนอื่นบนเครื่องบินได้ทำให้จำนวนผู้ติดเชื้อไวรัส covid ในประเทศไทยเพิ่มมากขึ้นได้นั่นเองดังนั้นทางที่ดีที่สุดหากคุณรู้ว่าคุณนั้นติดเชื้อไวรัส covid ถึงแม้ว่าคุณจะทราบผลโดยที่ไม่ได้อยู่ใน จังหวัด เกิดของตัวเองนั้น หากต้องการกลับไปรักษาตัวควรจะใช้เป็นวิธีการเดินทางโดยการขับรถยนต์ส่วนตัวแทนรวมถึงถ้าหากว่าไม่มีรถยนต์ส่วนตัวก็ควรจะกักตัวอยู่ที่จังหวัดนั้นก่อนจนกว่าจะสามารถเช็คได้ว่าไม่มีเชื้อไวรัส covid ค่อยเดินทาง

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

เลี่ยงอาหารเหล่านี้ถ้าไม่อยากมีไขมันฟอกตับ

วันนี้เรามีก็สาระดีๆอีกเช่นเคยเลี่ยงอาหารเหล่านี้ถ้าไม่อยากมีไขมันฟอกตับหลายๆคนก็น่าจะรู้จักกันภาวะไขมันฟอกตับคือมันเป็นภาวะที่เกิดขึ้นในคนที่มีอายุมากกว่า40ปีขึ้นไปและที่สำคัญในช่วงนี้ที่แบบว่าการบริโภคของเราส่วนใหญ่ชอบบริโภคของหวานกันเยอะขึ้นพอเรามีความเครียดมันจะไปผูกโยงกับความอยากกินของหวานมากขึ้น

อันนี้มีบทวิจัยที่แบบว่าวิจัยแล้วว่าเวลาที่คนเราเครียดๆเราจะอยากได้น้ำตาลค่อนข้างมากเหมือนกับว่าร่างกายต้องการน้ำตาลต้องการพลังงานเพื่อที่จะต่อสู้กับความเครียดที่เกิดขึ้นหลายๆคนก็เลยในช่วงนี้เศรษฐกิจรุมเล้าโลกที่มันหมุนเร็วมากขึ้นเราก็เลยอาจจะบริโภคของหวานที่เยอะขึ้น

นอกจากนี้ของหวานที่ใช้ไม่หมดมันก็จะกลายร่างเป็นน้ำตาลโดยภาวะไขมันฟอกตับเป็นอะไรที่พบเจอได้เยอะมากเลย1/3ของคนที่เดินผ่านหน้าเราไป1คนในนั้นจะมีภาวะไขมันฟอกตับทีนี้เรามาดูกันว่าสาเหตุของไขมันฟอกตับมาจากอะไร

เวลาที่เราไปเจาะดูค่าไขมันในเลือดมันก็จะมีค่าคอเลสเตอรอลและไตกีเซอไลคอเลสเตอรอลก็จะแบ่งเป็นHDL LDL แล้วก็มีไตกีเซอไลหลายๆคนก็จะกังวลในเรื่องของไม่อยากให้คอเลสเตอรอลสูงประมาณว่าคอเลสเตอรอลคือผู้ร้ายแต่จริงๆแล้วคนที่ร้ายกว่าก็คือไตกีเซอไล

ซึ่งไตกีเซอไลมีความร้ายกว่าคอเลสเตอรอลหลายเท่าเลยทีนี้สาเหตุของไขมันฟอกตับก็คือเรามีระดับของไตกีเซอไลที่สูงทีนี้ทำไมถึงมีภาวะไตกีเซอไลที่สูงมันก็จะผูกโยงแบบว่าในเรื่องของอาหารที่เราทานเขาไปและอาหารที่ต้องเลี่ยงถ้าเลี่ยงอาหารเหล่านี้ได้

เลี่ยงอาหารเหล่านี้หากไม่อยากมีไขมันฟอกตับอันดับแรกเลยที่เราจะต้องเลี่ยงหรือว่าลดก็คือ น้ำตาล แป้งขับขาว ขนมปังขาว ไม่ว่าจะเป็นน้ำตาลที่ใช้ปรุงอาหารหวานหรือเป็นน้ำตาลที่ใช้ในการประกอบอาหารอย่างเช่นพะโล้อย่างนี้จะเป็นอาหารที่มีส่วนผสมของน้ำตาลค่อนข้างเยอะมากเลยใส่น้ำตาลเยอะจะต้องหวานเอาไว้ก่อนที่สำคัญก็จะเป็นพะโล้หมูสามชั้นหวานมันบวกกันเข้าไป

โดยเป็นเมนูที่ค่อนข้างทำลายสุขภาพพอสมควรน้ำตาลกับแป้งขัดขาวหรือขนมปังขัดขาวอยู่ด้วยกันเลย ปังขัดขาวก็คือข้าวขาวทั่วๆไปของเรานี่แหละทีนี่สมมุติว่าหากใครที่ริโภคข้าวขาวในปริมาณที่เยอะจนเกินไปอันนี้น้ำตาลมันก็จะเยอะน้ำตาลเมื่อใช้ไม่หมดมันก็จะไปร่วมตัวกันแล้วก็แปลงร่างกลายมันเป็นไขมันนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย.    ผลหวยยี่กีล่าสุด

ผลการตรวจเหตุไฟไหม้บ้านหรูที่ปทุมออกแล้ว พบว่าเป็นการฆาตกรรมก่อนเผาบ้านอำพรางศพ 

            หากใครยัง จำข่าวเกี่ยวกับบ้านหรูที่จังหวัดปทุมธานีอำเภอลำลูกกาที่ถูกไฟไหม้บ้านพักได้รับความเสียหายและหลังจากดับเพลิงได้แล้วพบว่ามีคนเสียชีวิตภายในกองเพลิงนั้นจำนวน 2 ศพด้วยกันซึ่งทั้ง 2 ศพนั้นเป็นสามีภรรยาและเป็นเจ้าของบ้านหลังดังกล่าวนั้นเองโดยเหตุการณ์ในครั้งนั้นปรากฏว่ามีผู้รอดชีวิตอยู่ 1 คนซึ่งเป็นหลานชายของเจ้าของบ้าน

          หลังจากที่มีการดับเพลิงเป็นที่เรียบร้อยและช่วยเหลือผู้รอดชีวิตเป็นที่เรียบร้อยแล้วเจ้าหน้าที่ตำรวจก็ได้ลงตรวจสอบที่เกิดเหตุเพื่อหาสาเหตุของการเกิดเพลิงไหม้ในครั้งนี้และในที่สุดเจ้าหน้าที่ตำรวจก็สามารถตรวจสอบพบได้ว่าเหตุการณ์เกิดเพลิงไหม้บ้านหรูในจังหวัดปทุมในครั้งนี้นั้นไม่ได้เกิดจากไฟฟ้าลัดวงจรแต่อย่างใดแต่เกิดจากคนตั้งใจที่จะเผาบ้านหลังดังกล่าวเพื่อเป็นการอำพรางศพ

          เนื่องจากว่าจากการตรวจสอบพบทั้ง 2 ศพที่พบในที่เกิดเหตุนั้นปรากฏว่ามี 1 ศพถูกฆ่าตายก่อนที่จะมีการถูกไฟเผา  และจากการตรวจสอบหลักฐานในที่เกิดเหตุรวมถึงสอบถามข้อมูลจากชาวบ้านจึงทำให้เจ้าหน้าที่ตำรวจนั้นสามารถสรุปออกมาได้ว่าเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นนั้นเกิดเนื่องจากว่าสามีภรรยาคู่นี้ทะเลาะกันเกี่ยวกับเรื่องของปัญหาการหึงหวงกันเนื่องจากเจ้าหน้าที่ตำรวจพบจดหมายมีการเขียนเอาไว้ตั้งแต่เมื่อวันที่ 14 เดือนกุมภาพันธ์

           โดยข้อความนั้นระบุตัดพ้อฝ่ายชายซึ่งเป็นสามีของตนเองว่านอกใจไปมีผู้หญิงคนอื่นทั้งที่เคยทำงานลำบากลำบนมาด้วยกันจนมามีฐานะร่ำรวยจนถึงทุกวันนี้และยังได้หลักฐานจากชาวบ้านที่อยู่บ้านใกล้เรือนเคียงที่ได้ยินว่าสองสามีภรรยานั้นทะเลาะกันในช่วงก่อที่จะเกิดมีไฟไหม้บ้านซึ่งทำให้เจ้าหน้าที่ตำรวจเชื่อว่าสาเหตุของการเกิดเพลิงไหม้และการฆาตกรรมในอันนี้เป็นตัวภรรยาที่ใช้อาวุธมีดสังหารสามี

       แล้วหลังจากนั้นจึงจุดไฟเผาไหม้บ้านและต้องการอำพรางศพนั้นเองเนื่องจากจุดเกิดเหตุนั้นมีมีดที่เป็นอาวุธสังหารตกอยู่และมีคราบเลือดอยู่เป็นจำนวนมากบนที่นอนพร้อมกับตรงสวิตช์ไฟรวมถึง  ตรงบริเวณห้องเก็บของมีแกลลอนน้ำมันขนาด 5 ลิตรอยู่ที่แกลลอนน้ำมันนั้นได้มีรอยเลือดและมีรอยนิ้วมือของหญิงสาวที่เสียชีวิต

           รวมถึงตรงสวิตช์ไฟก็มีรอยนิ้วมือของหญิงสาวซึ่งมีคราบเลือดติดอยู่ดังนั้นจึงทำให้เชื่อได้ว่าผู้ก่อเหตุนั้นก็คือภรรยาของผู้เสียชีวิตที่ฆ่าสามีของตนเองและต้องการอำพรางคดีแต่บังเอิญว่าไม่สามารถหนีออกมาได้ทันจึงทำให้ทั้งคู่ตายในกองไฟนั่นเอง 

 

สนับสนุนโดย.    หวยลาวฮานอยวันนี้

สลด หนุ่มไปงานบวชญาติกลับเสียชีวิตระหว่างเดินแห่นาค 

         เมื่อวันที่ 14 เดือน มีนาคม ปี พ.ศ.2564   มีเหตุการณ์ที่น่าเศร้า สลดใจเกิดขึ้น ที่จังหวัด เพชรบูรณ์  โดยเหตุการณ์ที่น่าเศร้านี้เกิดขึ้นที่หมู่บ้านแห่งนึ่งใน ตำบล บึงสามพัน  ซึ่งทางเจ้าหน้าที่ตำรวจได้รับแจ้งเหตุว่ามีอุบัติเหตุตรงบริเวณถนนสายเก่าเส้นโค้งสุพรรณ – วิเชียรบุรี และ อุบัติเหตุในครั้งนี้ มีผู้เสียชีวิตจำนวนหนึ่งคน ชื่อว่า นาย ปัญจพล  อายุ 38 ปี 

     สำหรับเหตุการณ์ในครั้งนี้นั้นเกิดขึ้นในขณะที่นายเบญจพลและคนอื่นๆในหมู่บ้านต่างก็พากันเดินแทนนาคเพื่อที่จะเดินทางไปที่วัดซับเกษตรนอก  เนื่องจากว่านายปัญจพลนั้นเป็นญาติของหน้าที่กำลังจะบวชอยู่ในขณะนี้นั่นเองแต่ระหว่างที่มีการแห่นาคกันไปตามท้องถนนนั้นปรากฏว่าได้มีรถบรรทุกสิบล้อคันหนึ่งวิ่งมาตรงบริเวณที่มีขบวนแห่นาคกันอยู่และในจังหวะที่รถสิบล้อนั้นได้เบี่ยงมาอีกเลนหนึ่ง

    ปรากฏว่าได้มีการเฉี่ยวไปถูกตัวนายปัญจพลทำให้นายปัญจพลนั้นล้มลงและบังเอิญว่าจังหวะที่ล้มนั้นหัวของนายเบญจพลล้มไปยังฝั่งรถสิบล้อทำให้รอด้านหลังของตัวรถนั้นเหยียบทับไปที่บริเวณหัวของนายปัญจพลทำให้นายพลเสียชีวิตคาที่ทันที 

        โดยเหตุการณ์ในครั้งนี้นั้นผู้เห็นเหตุการณ์เป็นจำนวนมากและมีหนึ่งในผู้ที่อยู่ในเหตุการณ์นั้นสามารถจับภาพถ่ายคลิปเอาไว้ได้ในช่วงจังหวะที่รถสิบล้อเบี่ยงออกไปในถนนอีกเลนหนึ่งและมีการเฉี่ยวนาย ปัญจพล จนทับร่างของนายปัญจพลนั่นเอง 

         สำหรับอุบัติเหตุในครั้งนี้นั้นคนขับรถสิบล้อไม่ได้หนีหายไปไหนเพราะหลังจากที่มีชาวบ้านตะโกนแจ้งให้ทราบว่ารถได้ทับคน พนักงานขับรถสิบล้อก็จอดรถทันทีและรอมอบตัวกลางเจ้าหน้าที่ตำรวจ

           ซึ่งทางด้านเจ้าหน้าที่ตำรวจได้มีการพูดคุยกับคนขับรถสิบล้อและได้มีการขอคลิปจากพลเมืองดีที่ถ่ายเอาไว้ได้เพื่อใช้เป็นหลักฐานในการดำเนินคดีกับคนขับรถสิบล้อที่มีการขับรถโดยประมาทในครั้งนี้เป็นที่เรียบร้อยแล้ว

         อย่างไรก็ตามทางด้าน ภรรยาของนายปัญจพลซึ่งอยู่ในเหตุการณ์ด้วยเธอนั้นได้เหตุการณ์ในขณะที่สามีถูกรถเฉี่ยวและล้มลงจนขนาดรถทับซึ่งเธอนั้นรู้สึกเสียใจกับเหตุการณ์ในครั้งนี้มากเพราะอันที่จริงแล้วเธอและสามีนั้นประกอบอาชีพค้าขายอยู่ในกรุงเทพฯแต่เดินทางกลับมาที่จังหวัดเพชรบูรณ์เพื่อต้องการมาร่วมงานบวชของยากเพียงอย่างเดียวเท่านั้น

        ซึ่งในขณะนี้เธอนั้นได้มีการนำศพของสามีไปบำเพ็ญกุศลโดยมี ชายวัยกลางคนมาร่วมงานศพโดยระบุว่าเป็นเถ้าแก่ของคนที่ขับรถสิบล้อและนำเงินมาช่วยเหลือในการจัดงานเป็นที่เรียบร้อยแล้ว 

 

สนับสนุนโดย.  ผลหวยยี่กี ล่าสุด

เคล็ดลับการนอนอย่างไรให้มีคุณภาพ

การนอนหลับพักผ่อนเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกาย และขาดไม่ได้ เทียบเท่ากับการรับประทานอาหารในแต่ละมื้อทุก ๆ วัน ซึ่งในสังคมสมัยนี้คนส่วนใหญ่มักจะมีเวลาในการนอนน้อยมาก ๆ เพราะในแต่ละวันของคนเรานั้นต้องตื่นตั้งแต่เช้าตรู่เพื่อออกจากบ้านไปยังที่ทำงาน กว่าจะกลับถึงบ้านก็คงดึกมากแล้ว อีกทั้งยังในแต่ละวันต้องกลับมาทำกิจกรรมอื่น ๆ อีกด้วย

จึงทำให้มีเวลาในการพักผ่อนน้อยลงเรื่อย ๆ ปัญหาต่าง ๆ มากมายเกี่ยวกับการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราได้มากมาย สำหรับบางคนส่วนใหญ่แล้วชีวิตมักจะอยู่แต่กับการทำงาน จนไม่มีเวลาแม้กระทั่งดูแลตนเอง ดังนั้น ปัญหาเหล่านี้จะหมดไป เพราะเราจะมาแนะนำวิธีการที่จะช่วยให้คุณนั้นนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ และนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย

  • ไม่ควรรับประทานอาหารมื้อหนักก่อนเข้านอน การจะนอนให้มีประสิทธิภาพนั้น เราทุกคนไม่ควรที่จะรับประทานอาหารมื้อหนักก่อนเวลาเข้านอนประมาณ 2 ชั่วโมง ควรที่จะหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสชาติจัด หรืออาหารประเภทที่ทำให้ร่างกายของเรานั้นเกิดการย่อยยาก เพราะหากเรารับประทานอาหารประนี้เข้าไปแล้ว ร่างกายของเราก็จะทำงานหนักมากขึ้นในระหว่างหลับเพื่อย่อยอาหารเหล่านี้ ดังนั้น หากรู้สึกหิวจริง ๆ ควรรับประทานอาหารเมนูที่เบา ๆ สามารถย่อยได้ง่ายจะดีที่สุด
  • ไม่ควรออกกำลังกายก่อนนอน ไม่ใช่ว่าไม่ควรออกกำลังกายเลย เพราะคนเราจำเป็นที่จะต้องออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันอยู่แล้ว เพียงแต่ว่าควรออกให้ถูกเวลาและเหมาะสมเท่านั้น แต่การออกกำลังก็ไม่ควรที่จะออกก่อนการเข้านอน ควรที่จะออกให้ห่างจากการเข้านอนสักประมาณ 3 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายของเรามีการปรับเปลี่ยนก่อน เพราะในระหว่างที่เราออกกำลังกายนั้นร่างกายจะมีการเผาพลาญพลังงาน ร่างกายจะเกิดการตื่นตัวมากขึ้น ออกซิเจนจะกระจายไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย นี่จึงเป็นสาเหตุที่ไม่ควรเข้านอนทันทีหลังการออกกำลังกาย เพราะอาจทำให้คุณนอนหลับไม่สนิท คุณภาพในการนอนก็จะไม่ดีด้วย
  • ตื่นนอนและเข้านอนเป็นเวลา การที่เราเข้านอนและตื่นนอนเป็นเป็นเวลาอย่างสม่ำเสมอจะทำให้เราเกิดความเคยชิน และมีระบบการทำงานของประสาทคงที่ ดังนั้นหากอยากนอนหลับพักผ่อนให้มีประสิทธิภาพ ไม่ควรที่จะทำกิจกรรมที่กระตุ้นจิตใจก่อนนอน เช่น การอ่านหนังสือแล้วเกิดความเครียด การดูหนังสยองขวัญ เป็นต้น นอกจากการที่เราเข้านอน ละตื่นนอนเป็นเวลาแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายมีพัฒนาการที่ดีมากขึ้น มีสมาธิในการทำงานเพิ่มมากขึ้นกว่าเดิม และยังทำให้ไม่ง่วงในระหว่างวันอีกด้วย

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

ลงทะเบียนเราชนะ ไม่ผ่าน ทำชายวัย 50 ปีผูกคอตาย 

           เหตุการณ์ในครั้งนี้เกิดขึ้นเมื่อวันที่ 25 เดือนกุมภาพันธ์ ปีพ.ศ. 2564   ซึ่งทางด้านเจ้าหน้าที่ตำรวจได้รับแจ้งเหตุจากชาวบ้านว่ามีคนผูกคอตายเสียชีวิตโดยคนที่ผูกคอตายนั้นเป็นเพศชายอายุ 50 ปี  ซึ่งการเสียชีวิตในครั้งนี้สร้างความสะเทือนใจให้กับชาวบ้านและแม่ของผู้เสียชีวิตเป็นอย่างมากเลยทีเดียว

       ส่วนสาเหตุของการผูกคอตายในครั้งนี้แม่ของผู้เสียชีวิตได้มีการเล่าเรื่องราวก่อนที่จะมีการก่อเหตุผูกคอตายว่าน่าจะเป็นสาเหตุของการที่ทำให้ลูกชายของเธอนั้นตัดสินใจที่จะฆ่าตัวตายโดยเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นเมื่อวันที่ 24 เดือนกุมภาพันธ์ ปี พ.ศ. 2564 เมื่อลูกชายของเธอนั้นได้ขอเงินไปซื้อโทรศัพท์มือถือเพื่อที่จะเอามาใช้ในการลงทะเบียนโครงการเราชนะของรัฐบาลที่ออกมาช่วยเหลือประชาชนโดยมีการแจกเงินให้กับประชาชนเป็นจำนวนเงิน 7,000 บาท 

           ซึ่งทางคุณแม่ของชายผู้เสียชีวิตนั้นก็ได้ง่ายเงินลูกชายเพื่อไปซื้อโทรศัพท์มือถือโดยเขาซื้อโทรศัพท์มือถือมาในราคาเพียงเครื่องละ 1980 บาทเท่านั้นหลังจากนั้นลูกชายก็เข้าห้องนอนเพื่อไปทำการลงทะเบียนเข้าร่วมโครงการเราชนะของทางรัฐบาลแต่หลังจากที่ลงทะเบียนไปสักพักนึงลูกชายของเธอก็เอามาบ่นให้เธอฟังว่าเขาลงทะเบียนเราชนะไม่ผ่านและเขาไม่มีเงินที่จะเอามาคืนแม่ที่ยืมไปซื้อโทรศัพท์มือถือแล้ว

         ซึ่งภายหลังจากที่ชายคนดังกล่าวได้บ่นให้แม่ของเขาฟังนั้นหลังจากนั้นเขาก็ก้มลงกราบแม่ของเขาพร้อมกับขอโทษเป็นการใหญ่ซึ่งแน่นอนว่าคุณแม่ทำได้เพียงแค่ปลอบใจลูกชายของตนเองเท่านั้นเพราะไม่รู้ว่าจะช่วยเหลือลูกชายอย่างไรได้บ้างและหลังจากที่มีการกราบและปลอบใจกันเสร็จเรียบร้อยแล้วลูกชายของเธอก็หายหน้าไปซึ่งเธอไม่ได้เห็นลูกชายอีกเลย

           ซึ่งตัวคุณแม่เองนั้นคิดว่าลูกชายน่าจะออกไปทำงานนอกบ้านเป็นที่เรียบร้อยแล้วแต่อย่างไรก็ตามเธอกลับมาพบภายหลังว่าลูกชายของเธอนั้นแอบมาผูกคอตายทำให้เธอนั้นรู้สึกเสียใจเป็นอย่างมากเพราะเธอมองว่าเงินแค่ 7,000 ที่รัฐบาลออกมาช่วยเหลือนั้นไม่คุ้มกับชีวิตของลูกชายของเธอที่ต้องมาเสียชีวิตจากการที่ไม่สามารถเข้าโครงการของรัฐบาลในครั้งนี้ได้ 

        อย่างไรก็ตามสำหรับโครงการเราชนะของรัฐบาลนั้นยังมีจุดอ่อนอีกหลายอย่างโดยอันที่จริงแล้วถ้าหากรัฐบาลต้องการช่วยเหลือคนที่รับความเดือดร้อนอย่างแท้จริงควรจะมีการช่วยเหลือทุกคนในประเทศอย่างเท่าเทียมกัน เพราะถ้าหากเลือกที่จะช่วยเหลือเฉพาะบางคนคนที่เดือดร้อนจริงๆแต่ไม่สามารถที่จะผ่านการคัดกรองจากทางรัฐบาลได้ก็จะมีเหตุการณ์แบบนี้เกิดขึ้นอีกหลายครั้งได้เลยทีเดียว 

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย.    หวยฮานอยซื้อยังไง